Для того, чтобы вы смогли наглядно увидеть изменения, происходящие с
организмом после отказа от курения, Американское общество по борьбе с
раковыми заболеваниями создало шкалу с ключевыми временными периодами,
демоснтиррующими эти изменения. Разумеется, данные могут варьироваться
для разных людей - все зависит от здоровья, «стажа» курения и многих
других факторов. Но факт остается фактом - ваш организм начинает
выздоравливать с момента отказа от сигарет.
Лишь через 20 минут,
прошедших с момента выкуривания последней сигареты, организм начинает
процесс восстановления. Давление и пульс стабилизируются и приходят в
норму. Улучшается циркуляция крови, температура конечностей (кистей рук
и ступней ног) возвращается к норме.
Примерно через 8 часов
после отказа от курения уровень оксида углерода в крови падает, а
уровень кислорода существенно увеличивается. Курение препятствует
нормальному функционированию мозга и мускулов за счет снижения уровня
кислорода до минимального уровня. Так называемое «дыхание курильщика»
(неприятный запах из ротовой полости, хрипы, кашель) становится менее
выраженным.
Через 24 часа
тело функционирует в практически нормальном режиме. Отказ от курения в
течение 24 часов уменьшает ваши среднестатистические шансы на сердечный
приступ и повышает шансы пережить его, если он все-таки случится.
Уровень оксида углерода крови окончательно прихо ... Читати далі »